A-vitamiini

Yrityksen etu

Yhden luukun ratkaisu
Olemme Kiinan johtava ammattimainen raaka-ainetoimittaja, jolla on yli 10 vuoden vientikokemus ja tarjoamme valmistajille yhden luukun toimitusratkaisuja raaka-aineista toimitukseen.

Laatuvakuutus
Meillä on tekninen tiimi, jolla on ammattitaitoa ja kokemusta raaka-aineiden tiukasta hallinnasta ja testaamisesta, ja tuotteemme ovat kansainvälisten sertifiointijärjestelmien ja standardien mukaisia.

Pikatoimitus
Teemme yhteistyötä useiden logistiikkapalvelujen tarjoajien kanssa tarjotaksemme asiakkaillemme nopeita, luotettavia ja kustannustehokkaita toimitus- ja jakelupalveluita, joiden toimitusajat ovat yleensä 1-2 viikkoa.

Laaja liiketoiminnan kattavuus
Asiakkaamme tulevat Amerikasta, Euroopasta, Aasiasta ja Australiasta. Tuemme paitsi maailman parhaita valmistajia, brändejä ja jakelijoita, myös näiden alojen pieniä yrityksiä ja startup-yrityksiä.

Mikä on A-vitamiini

A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Sen eri muotoja kutsutaan usein "retinoideiksi". Niihin kuuluvat retinoli, verkkokalvo, retinoiinihappo ja retinyyliesteri. A-vitamiinia tarvitaan monien kehon osien, kuten silmien, ihon ja immuunijärjestelmän, asianmukaiseen kasvuun ja toimintaan. Sitä löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja kala. Karotenoidit ovat ryhmä kasveissa esiintyviä kemikaaleja. Jotkut voivat muuttua elimistössä A-vitamiiniksi. Ihmiset käyttävät yleisimmin A-vitamiinia A-vitamiinin puutteen hoitoon. Sitä käytetään myös ikääntyvän ihon, aknen, HIV/aidsin, kaihien, lasten kehityksen, infektioiden ja monien muiden sairauksien hoitoon.

A-vitamiini palmitaattiöljy Enemmän

A-vitamiinin edut

L-Cysteine Hydrochloride Monohydrate Powder

Säilyttää terveen näön
Yksi A-vitamiinin tärkeimmistä tehtävistä on näön säilyttäminen ja ylläpitäminen. Se auttaa muuttamaan silmään osuvan valon sähköiseksi signaaliksi, joka voidaan lähettää aivoihisi. Kehosi käyttää myös A-vitamiinia pigmenttien muodostamiseen, jotta verkkokalvosi toimisivat hyvin, ja kosteutta sarveiskalvoille. Varhainen merkki A-vitamiinin puutteesta on yösokeus (nyctalopia), joka voi johtaa pysyvään näön menetykseen, jos sitä ei hoideta.

Tukee immuunijärjestelmän toimintaa
A-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmääsi tukemalla valkosoluja ja limakalvoja keuhkoissa, suolistossa ja virtsateissä. Tämä auttaa sinua torjumaan tulehduksia ja sairauksia aiheuttavia infektioita ja myrkkyjä (kutsutaan myös vapaiksi radikaaleiksi). A-vitamiinilisän antamisen tuhkarokkoa sairastaville lapsille on osoitettu vähentävän taudin vakavuutta Maailman terveysjärjestön mukaan. Toisin sanoen A-vitamiini voi joskus pelastaa ihmishenkiä.

Vähentää syöpäriskiäsi
A-vitamiinilla on keskeinen rooli solujesi terveessä kasvussa ja kehityksessä. Mutta kukaan ei tiedä varmasti, auttaako se myös alentamaan riskiäsi sairastua syöpään. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että beetakaroteenin tai A-vitamiinin suurempien määrien nauttiminen kasvisruoasta voi suojata tietyntyyppisiltä syöviltä, kuten non-Hodgkin-lymfoomalta. Mutta muut tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret A-vitamiinilisän annokset itse asiassa lisäsivät syöpä- ja kuolemanriskiä tupakoivilla tai tupakoivilla.

Pitää ihosi puhtaana
Monet ihmiset väittävät, että A-vitamiini on tehokas hoito aknen ja ikääntymiseen liittyvien ihomuutosten, mukaan lukien ryppyjen ja ikääntymisen, hoitoon. Mutta on tärkeää käyttää A-vitamiinia ihon terveyteen varovasti, lisäätkö A-vitamiinipitoisia ruokia ruokavalioosi tai käytätkö A-vitamiinipohjaisia ihohoitoja, kuten pillereitä tai voiteita. Liian vähäinen A-vitamiinin syöminen voi johtaa hikirauhasten tukkeutumiseen, mikä lisää riskiäsi saada akne. Liian paljon A-vitamiinia (hypervitaminoosi) voi värjätä ihoa ja saada sen kuivumaan.

Tukee lisääntymisterveyttä
Riittävä määrä A-vitamiinia ruokavaliossasi on välttämätöntä terveelle lisääntymistoiminnalle. A-vitamiinin puutos voi johtaa hedelmättömyyteen ja hidastaa lasten kasvua ja kehitystä. Mutta liiallinen A-vitamiinin määrä raskauden aikana voi vahingoittaa sikiötä, mikä aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia ja lisää infektio- ja sairausriskiä. Raskaana olevien tulee välttää ruokia, jotka sisältävät suuria määriä A-vitamiinia, kuten pasteetta ja maksaa, sekä A-vitamiinilisäaineita.

Pitää luut ja hampaat vahvoina
A-vitamiini auttaa ylläpitämään luun oikeanlaista kasvua ja kehitystä, mikä vähentää loukkaantumis- tai vammautumisriskiäsi. Mutta on tärkeää löytää tasapaino. Tutkijat ovat havainneet, että A-vitamiini voi myös liittyä suurempaan luuston terveyteen liittyvien ongelmien, mukaan lukien lonkkamurtumien ja osteoporoosin, riskiin.

Mitä tapahtuu, jos minulla on liian vähän A-vitamiinia

A-vitamiinin puutos ei ole yleistä kehittyneissä maissa, koska useimmat ihmiset voivat saada suositellut määrät tätä vitamiinia ruokavalion kautta. Se voi kuitenkin tapahtua ihmisille, joilla on erityisiä terveysongelmia, jotka heikentävät elintarvikkeiden ja ravintoaineiden imeytymistä, tai aliravitsemustapauksissa. A-vitamiinin puutos vaikuttaa näkömme, immuniteettimme ja lisääntymiskykymme normaaliin toimintaan ja voi johtaa anemiaan, jos rautatasomme on ovat jo alhaisia. Se on erityisen haitallista raskauden aikana, koska se lisää synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Vakavammissa tapauksissa A-vitamiinin puutos voi johtaa kseroftalmia-nimiseen sairauteen, joka vaikuttaa silmiemme terveyteen aiheuttaen yösokeutta, vakavaa silmien kuivumista, täpliä silmänvalkuaisissa ja lopulta sokeutta. Tämä on kuitenkin yleisempää kehitysmaissa, joissa ruokavaliossa on vähän A-vitamiinia sisältäviä ruokia.

A-vitamiinin tyypit

karotenoidit (provitamiini A)

Karotenoideja (provitamiini A) löytyy kasviperäisistä elintarvikkeista, kuten porkkanoista ja bataateista, täydennetyistä ruoista (joihin on lisätty vitamiineja) ja ravintolisissä. Karotenoidien sulattamiseksi kehosi tarvitsee terveellisiä rasvoja muuttaakseen (muuntaakseen) ne toiseksi, aktiiviseksi A-vitamiinin (retinoli) muotoksi. Yksi yleisimmistä karotenoideista on beetakaroteeni, joka antaa kasveille oranssin ja punaisen pigmentin.

Retinoidit (retinoli tai esivalmistettu A-vitamiini)

Retinoideja (retinolia tai esimuodostettua A-vitamiinia) löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten munista, kalasta, maidosta ja maksasta. Kehosi voi käyttää tätä A-vitamiinin muotoa heti.

Valmistettu A-vitamiini

Se tulee eläinperäisistä tuotteista, kuten maksasta, kananmunista, kalasta ja maitotuotteista. Valmistettu A-vitamiini on jo sellaisessa muodossa, että kehosi pystyy sulattamaan ja imemään.

Provitamiini A

A-provitamiini tulee kasviperäisistä lähteistä, kuten porkkanoista, tomaateista, cantaloupeista, bataateista ja lehtivihanneksista. Kehosi muuttaa sen käyttökelpoisiksi A-vitamiinin muodoiksi. Molempia A-vitamiinityyppejä on saatavana lisäravinteena, mutta tutkimusten mukaan elimistö pystyy parhaiten imemään sen ruuan kautta. A-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen on tärkeää lisääntymisterveyden, näön ja immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.

Muita A-vitamiinin etuja ovat mm

Vähentynyt sokeuden riski
National Eye Instituten ikään liittyvä silmäsairaustutkimus osoitti, että korkea antioksidanttitaso, kuten A-vitamiini, yhdessä sinkin kanssa saattaa vähentää ikääntymiseen liittyvän silmänpohjan rappeuman kehittymisen riskiä jopa 25 %. Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma on vanhemman väestön yleisin näönmenetyksen syy.

Vähentää akne- ja aurinkovaurioita
A-vitamiini auttaa edistämään ja ylläpitämään tervettä verinahkaa ja orvaskettä - ihon kahta ylintä kerrosta. Paikallisesti käytettynä on näyttöä siitä, että retinoideja (A-vitamiinista peräisin olevien yhdisteiden luokka) voidaan käyttää aknen ja tiettyjen aurinkovaurioiden eli valovanhenemisen merkkien hoitoon. Retinoidien paikallisen käytön yleisesti koettu sivuvaikutus on kuitenkin retinoididermatiitti”, joka voi johtaa ihon ärsytykseen ja arpeutumiseen, mutta annoksen säätäminen voi vähentää haitallisia ihoreaktioita.

Vahvemmat hampaat ja luut
A-vitamiini auttaa kehoasi imemään kalsiumia, joten se on tärkeä suun ja luuston terveydelle. Se vahvistaa hampaiden kiillettä ja edistää tervettä suun limakalvoa, joka peittää posket ja ikenet, mikä tekee siitä vähemmän alttiita infektioille ja sairauksille. Se on myös tärkeää terveille luille. Sekä osteoblastit (luuta rakentavat solut) että osteoklastit (luuta hajottavat solut) tarvitsevat A-vitamiinia, mutta kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeammat A-vitamiinitasot liittyvät alhaisempaan luun tiheyteen ja murtumiin.

Suojaus vapaiden radikaalien vaurioilta
Kuten olemme kuulleet, A-vitamiini on antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa sairauksia ja ikääntymistä. Vaikka on olemassa todisteita siitä, että antioksidantit ehkäisevät syöpää, A-vitamiinilisän ottaminen ei ole tehokas ennaltaehkäisyssä National Cancer Instituten mukaan.

Mitkä ovat parhaat A-vitamiinin lähteet

Maksa ja maksatuotteet
Maksa on paras A-vitamiinin ravinnonlähde, mukaan lukien kalanmaksaöljy ja maksapasteet. Ruoat, kuten maksamakkara, ovat niin runsaasti tätä olennaista ravintoainetta, että saatat joutua rajoittamaan sen enintään yhteen ateriaan viikossa välttääksesi liiallisen syömisen. 3-unssi-annos pannulla paistettua naudanmaksaa sisältää noin 6 600 mikrogrammaa A-vitamiinia – yli 700 % suositellusta päivittäisestä määrästäsi.

Hedelmiä ja kasviksia
Öljy, siemenet ja pähkinät tarjoavat hyvän annoksen A-vitamiinia, samoin kuin useimmat syvän kelta-oranssit ja tummanvihreät lehtivihannekset ja -hedelmät. Yhdessä kokonaisessa bataatissa kuorineen on noin 1 400 mikrogrammaa A-vitamiinia. Yksi puoli kupillista raakaa porkkanaa vastaa yli 450 mikrogrammaa eli 51 % päivittäisestä tarpeesta. Muita A-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat aprikoosit, persikat, parsakaali, greippi, kurpitsa, vesimeloni ja pinaatti.

Maitotuotteet

Maitotuotteet ovat erinomainen A-vitamiinin lähde maidosta ja jogurtista juustoon ja voihin. Maitoon, vähärasvaisiin levitteisiin ja moniin muroihin on usein lisätty vitamiineja, mukaan lukien A-vitamiini, joten sinun ei tarvitse etsiä kaukaa saadaksesi suositeltua päivittäistä määrää.

Munat

Kananmunat ovat ravitseva osa mitä tahansa ateriaa, ja keltuaiset sisältävät lähes kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee toimiakseen hyvin. Yksi kovaksi keitetty kananmuna sisältää 75 mikrogrammaa (mcg) eli 8 % A-vitamiinin suositellusta päivittäisestä määrästä. Munat sisältävät myös karotenoideja luteiinia ja zeaksantiinia, jotka voivat auttaa suojaamaan näköäsi.

Kalastaa

Rasvainen kala on yksi parhaista A-vitamiinin lähteistä. Kokeile lohta, makrillia tai tonnikalaa. Se ei vaadi paljoa: 3-unssi keitettyä sukkalohta tarjoaa 7 % suositellusta päivittäisestä määrästäsi.

Kuinka valita A-vitamiini

Vältä megadoosia
Yleisesti ottaen etsi korkeintaan 100 prosenttia Food and Drug Administrationin päivittäisestä välttämättömän A-vitamiinin ja kivennäisaineiden arvosta (yksi poikkeus on D-vitamiini, jonka DV on vain 400 IU, vähemmän kuin mitä monien ihmisten pitäisi ottaa). Suurten annosten välttäminen on erityisen tärkeää A-vitamiinin kanssa: Vain 200 prosenttia retinolimuodon DV-arvosta, joka on joskus mainittu etiketissä A-vitamiiniasetaattina tai palmitaattina, voi lisätä synnynnäisten epämuodostumien ja maksavaurioiden riskiä.

Ohita erityisvaatimukset ja lisäosat
Väitteet eduista, kuten painonhallinnasta tai lisääntyneestä energiasta, ovat yleensä perusteettomia. Vaikka kasviperäisistä ainesosista, elintarvikeuutteista ja muista aineista, kuten luteiinista ja lykopeenista, olisi ollut hyötyä, monivitamiinin määrät ovat luultavasti liian pieniä, jotta niillä olisi vaikutusta.

Harkitse monivitamiinivalmistetta ikäsi tai sukupuolesi mukaan
Miesten ja seniorien kaavat eivät yleensä sisällä rautaa, mikä on hyvä, koska nämä ryhmät eivät yleensä tarvitse ylimääräistä rautaa, ja se voi johtaa elinvaurioihin ihmisillä, joilla on hemokromatoosi, geneettinen häiriö, joka aiheuttaa liiallista raudan kertymistä. Vanhusten valmisteet voivat sisältää myös enemmän D-vitamiinia. Naisten A-vitamiinissa voi olla ylimääräistä kalsiumia, joskin harvoin tarpeeksi päivittäiseen tarpeeseen ilman erillistä lisäravintoa.

Miten A-vitamiini imeytyy parhaiten

01/

Syö rasvaa sisältävä ateria vitamiinisi kanssa
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka imeytyy elimistöön parhaiten, kun syöt sitä rasvaa sisältävien ruokien kanssa. Hyviä vaihtoehtoja ovat punainen liha, maksa, kerma tai juusto, täysmaito, oliiviöljy ja rasvainen kala, kuten lohi. Jos ruokavaliosi on hyvin vähärasvainen, et ehkä ime A-vitamiinia tehokkaasti.

02/

Vältä A-vitamiinilisän ottamista tyhjään vatsaan
Lisäravinteen ottaminen, kun et ole syönyt mitään, tai jopa erittäin vähärasvaisten ruokien kanssa voi aiheuttaa vatsavaivoja, ruoansulatushäiriöitä tai närästystä. Tämä lisää myös todennäköisyyttä, että vitamiini voi kulkeutua elimistösi läpi ilman, että kehosi imeytyy täysin.

03/

Syö avokadoa
Avokado sisältää suuren määrän "hyviä rasvoja", ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ruoka voi auttaa elimistöäsi imemään A-vitamiinia. Yhden kokonaisen avokadon lisääminen ateriaasi voi jopa kaksinkertaistaa A-vitamiinin imeytymisen.

04/

Syö tarpeeksi sinkkiä
Sinun on saatava riittävästi sinkkiä ruokavaliossasi, jotta A-vitamiini imeytyy täysin. Naiset tarvitsevat vähintään 8 mg päivässä (jopa 10 tai 11 mg, jos raskaana tai imettävät), ja aikuiset miehet tarvitsevat 11 mg päivässä.[4] Runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia ovat naudanliha, porsaankyljykset, kana, rapu, osterit, hummeri, väkevöidyt viljat ja kaurapuuro, cashewpähkinät, mantelit, sveitsiläinen juusto, kikherneet ja munuaispavut.

Tehtaamme

Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd on maailmanlaajuinen, teknisten innovaatioiden johtama ja äärimmäisenä palvelupohjainen yritysravitsemuksen, terveyden ja lisäravinteiden ammattilainen. Missiomme on hyödyttää asiakkaitamme ihmisten ruokinnasta, eläinten ruokinnasta luonnollisiin kasviuutteisiin, luonnolliset pigmentit, vitamiinit, aminohapot jne.

todistus

FAQ

K: Mikä on A-vitamiini?

V: A-vitamiini on välttämätön rasvaliukoinen vitamiini. Saatat tunnistaa nimiä, kuten retinoli, retinaali, retinoiinihappo tai retinyyliesteri – nämä ovat kaikki A-vitamiinin muotoja. Joissakin eläintuotteissa on esimuodostettu A-vitamiinia (tunnetaan myös nimellä retinoli). Joissakin hedelmissä ja vihanneksissa on kasvipigmenttejä (provitamiini-A karotenoideja, joihin kuuluu beetakaroteeni), jotka muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi.

K: Miksi A-vitamiini on tärkeä terveydelleni?

V: A-vitamiini auttaa pitämään kehosi terveenä. Se ylläpitää immuunijärjestelmääsi ja suojaa tärkeitä rakenteita silmässä: sarveiskalvoa, sidekalvoa, fotoreseptorisauvaa ja kartiosoluja verkkokalvossa. Tästä syystä olet ehkä kuullut, että A-vitamiini on tärkeä silmien terveydelle. A-vitamiini tukee myös lisääntymistä pitämällä siittiöt terveinä ja auttamalla munasolujen tuotantoa.

K: Mitkä ovat luonnolliset A-vitamiinin lähteet?

V: Jotkut runsaasti A-vitamiinia sisältävät ruoat ovat peräisin eläimistä, kuten liha (naudanmaksa), täysrasvaiset maitotuotteet ja munankeltuaiset. Beetakaroteenia, joka muuttuu A-vitamiiniksi, löytyy enimmäkseen hedelmien ja vihannesten appelsiinipigmentistä. ja joissakin öljyissä. Ruoan valmistustapa vaikuttaa siihen, kuinka hyvin vitamiinit imeytyvät. Esimerkiksi A-vitamiinipitoisen ruoan leikkaaminen tai valmistaminen auttaa sinua saamaan siitä kaiken irti.

K: Pitäisikö minun ottaa vitamiinilisää?

V: Paras tapa antaa kehollesi vitamiineja on syödä monipuolista ruokavaliota, joka sisältää terveellisiä proteiineja ja runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiinilisän ottaminen voi tarkoittaa, että saat kyseisen vitamiinin, mutta et tarpeeksi muita ravintoaineita, jotta elimistö voisi imeytyä. Kuitenkin, jos noudatat rajoittavaa ruokavaliota (esimerkiksi vegaaniruokavaliota) tai sinulla on terveydentila, joka vaikuttaa syömiseen ruokaa tai imeytyä ravintoaineita, saatat joutua ottamaan vitamiinilisiä välttääksesi puutoksen ja pysyäksesi terveenä.

K: Mikä on suositeltu A-vitamiiniannos?

V: Australian hallitus määrittää suositellun ravinnonsaannin (RDI), ja se vaihtelee elämänvaiheesi ja sukupuolesi mukaan. A-vitamiinin RDI vaihtelee 25 0 mikrogrammasta (mikrogrammaa) päivässä 0–6 kuukauden ikäisille vauvoille, 900 grammaan päivässä miehille ja 700 grammaan päivässä naisille. Raskaana olevien ja imettävien äitien tulee kysyä ravitsemusterapeutilta erityisiä ravitsemusneuvoja.

K: Voiko A-vitamiinilisän ottaminen aiheuttaa sivuvaikutuksia?

V: A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että se varastoituu elimistösi omiin soluihin. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on enemmän A-vitamiinilisää kuin tarvitset, A-vitamiini kerääntyy elimistösi. On epätodennäköistä, että sinulla on terveysongelmia, jos syöt runsaasti vitamiinipitoista ruokaa. Mutta joissakin harvinaisissa tapauksissa, jos sinulla on paljon tiettyä ruokaa (kuten erittäin suuria määriä porkkanamehua tai maksaa), A-vitamiinia saattaa kertyä ajan myötä.

K: Voinko ottaa liikaa A-vitamiinia?

V: On mahdollista saada liikaa A-vitamiinia, joten ole varovainen. Suurien A-vitamiiniannosten ottaminen pitkällä aikavälillä voi johtaa haitallisiin tasoihin kehossa - ellei sinulla ole lääketieteellisesti diagnosoitua puutetta.

K: Mitä A-vitamiini tekee keholle?

V: A-vitamiini (retinoli, retinoiinihappo) on ravintoaine, joka on tärkeä näön, kasvun, solujen jakautumisen, lisääntymisen ja immuniteetin kannalta. A-vitamiinilla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Rasvaliukoisia vitamiineja on otettava tasapainossa. Esimerkiksi liiallinen D-vitamiini voi heikentää A-vitamiinitasosi. On myös oletettu, että A-vitamiinin myrkyllisyys voi joskus johtua D-vitamiinin puutteesta.

K: Mikä on paras A-vitamiinin lähde?

V: Valmistetun A-vitamiinin pitoisuudet ovat korkeimmat maksassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa [1]. Suurin osa yhdysvaltalaisen ruokavalion A-provitamiinista tulee vihreistä lehtivihanneksista, oransseista ja keltaisista vihanneksista, tomaattituotteista, hedelmistä ja joistakin kasviöljyistä [1,5,14].

K: Onko ok ottaa A-vitamiinia päivittäin?

V: Erityiset varotoimet ja varoitukset. Suun kautta otettuna: A-vitamiini on todennäköisesti turvallista, kun sitä otetaan alle 10,000 yksikköä (3,000 mikrog) päivässä. A-vitamiinia on saatavana kahdessa muodossa: valmiiksi muodostettu A-vitamiini (retinoli tai retinyyliesteri) ja provitamiini A (karotenoidit).

K: Kuinka saat korkean A-vitamiinin?

V: Voit saada A-vitamiinia myös lisäämällä hyviä beetakaroteenin lähteitä ruokavalioosi, koska elimistö voi muuttaa sen retinoliksi. Tärkeimmät beetakaroteenin ravinnonlähteet ovat: keltaiset, punaiset ja vihreät (lehti)vihannekset, kuten pinaatti, porkkanat, bataatit ja punaiset paprikat. keltaiset hedelmät, kuten mango, papaija ja aprikoosit.

K: Mitä tapahtuu, kun A-vitamiini on liian korkea?

V: Pitkäaikainen ja liiallinen A-vitamiinin saanti voi aiheuttaa merkittäviä elinvaurioita, mukaan lukien maksa, luut, keskushermosto ja iho. Maksafibroosi tai kirroosi voi olla peruuttamaton. Luustohäiriöt, kuten luun tiheyden väheneminen tai murtumat, voivat jatkua jopa A-vitamiinin käytön lopettamisen jälkeen.

K: Mitä A-vitamiinin puute tekee?

V: A-vitamiinin puutos liittyy merkittävään sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen yleisiin lapsuusiän infektioihin, ja se on maailman johtava ehkäistävissä oleva lapsuusiän sokeuden syy. A-vitamiinin puutos vaikuttaa myös äitiyskuolleisuuteen ja muihin raskauden ja imetyksen huonoihin tuloksiin.

K: Mitä sairauksia A-vitamiini ehkäisee?

V: A-vitamiini voi estää tietyntyyppisiä syöpiä ja aknea. Se voi myös auttaa psoriasiksen hoidossa. Sen väitetään myös auttavan kuivan tai ryppyisen ihon hoitoon. Se voi myös suojata saasteiden vaikutuksilta ja ehkäistä hengitystieinfektioita.

K: Mitkä ovat 3 hedelmää, joissa on runsaasti A-vitamiinia?

V: Karotenoidit ovat pigmenttejä, jotka antavat kasveille vihreän värin ja joillekin hedelmille ja vihanneksille punaisen tai oranssin värin. A-vitamiinin kasvilähteitä ovat: mangot, papaija, monet kurpitsat, porkkanat, bataatit ja maissi (mutta eivät valkoiset lajikkeet).

K: Mitkä ovat 3 tärkeintä vitamiinia?

V: Vaikka kaikki vitamiinit ovat välttämättömiä ja palvelevat ainutlaatuisia ja tärkeitä tehtäviä kehossa, monet terveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kolme tärkeintä vitamiinia ovat D-vitamiini, B12-vitamiini ja rauta. Nämä tärkeät ravintoaineet ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta, ja puutteet ovat joko yleisiä ja/tai niillä voi olla vakavia seurauksia.

K: Mitkä ovat A-vitamiinin 5 päätehtävää?

V: A-vitamiini auttaa muodostamaan ja ylläpitämään terveitä hampaita, luustoa ja pehmytkudoksia, limakalvoja ja ihoa. Se tunnetaan myös nimellä retinoli, koska se tuottaa pigmenttejä silmän verkkokalvossa. A-vitamiini edistää hyvää näköä, erityisesti hämärässä. Sillä on myös rooli terveessä raskaudessa ja imettämisessä.

K: Mistä tiedän, saanko liikaa A-vitamiinia?

V: A-vitamiinin liiallisen oireet
Liiallinen A-vitamiinin nauttiminen pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa karkeita hiuksia, osittaista hiustenlähtöä (mukaan lukien kulmakarvat), halkeilevia huulia ja kuivaa, karheaa ihoa. Suurien A-vitamiiniannosten jatkuva käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita.

K: Mistä tiedän, saanko liikaa A-vitamiinia?

V: Oireita ovat näkömuutokset, luukipu ja ihomuutokset. Krooninen myrkyllisyys voi johtaa maksavaurioon ja lisääntyneeseen aivopaineeseen. Hypervitaminoosi A voidaan diagnosoida verikokeilla A-vitamiinitasosi tarkistamiseksi. Useimmat ihmiset parantavat yksinkertaisesti vähentämällä A-vitamiinin saantiaan.

K: Mistä tiedän, onko A-vitamiinini alhainen?

V: Maailman terveysjärjestö (WHO) huomauttaa, että yösokeus on yksi ensimmäisistä A-vitamiinin puutteen merkeistä. Vaikeissa tapauksissa silmä kuivuu edelleen, ja kudoksia voi kertyä sarveiskalvoon. Tämä puolestaan voi johtaa siihen, että sarveiskalvo muuttuu sameaksi, kehittyy vaurioita ja tuhoutuu.

Meidät tunnetaan yhtenä johtavista a-vitamiinin valmistajista ja toimittajista Kiinassa. Voit olla varma, että ostat tai myyt korkealaatuista A-vitamiinia irtotavarana täältä tehtaalta. Hyvä palvelu ja kilpailukykyinen hinta ovat saatavilla.